XZK for You Media

Het hele weekend was het al mooi en onbewolkt weer. De start was om 11 uur en de temperatuur al boven de 20 graden. Niet mijn weer om es ff lekker 10km hard te gaan lopen. Ik besloot daarom om rustig te beginnen en alle aangeboden waterposten mee te nemen. Er liepen ongeveer rond de 2500 hardlopers bij de 10km mee. Opvallend, 65% was een man, en dus 35% was een vrouw. De start was geweldig met muziek en een speaker. En ondanks de hitte viel het hardlopen eigenlijk helemaal niet tegen. Wel was het onder de bomen lopen een stuk aangenamer dan in de volle zon. Er stond veel publiek langs het parcours en goed te vergelijken met de Marathon van Rotterdam. Weer heel anders dan bijvoorbeeld in Parijs, waar er nauwelijks publiek aanwezig was. Tijdens de loop vroeg ik me wel voortdurend af waarom ik dit toch weer moest doen, maar ook vooral dat mijn vrouw en kind (één was logeren) er weer bij waren. Ik zeg vaak: “Ach, blijf toch thuis, wat heb je eraan?” Maar van binnen doet het me wel heel goe

Hilversum - Gisteren liepen mijn zoon en ik hard door de straten van Hilversum. Alleen het feit al om voor een goed doel te lopen was voor Robert-Jan een aanleiding om mee te doen. En dat vind ik een mooi gebaar iets over te hebben voor een ander. De einddtijd is minder belangrijk, maar voor wie het toch wil weten: netto 32:28 5km. ‘Gewoon’ samen met mijn zoon hardlopen, wat geeft dat toch een speciaal gevoel. Er is afgelopen zondag stiekem weer een klein wensje in vervulling is gegaan, want zo ‘gewoon’ is het allemaal niet. Natuurlijk lopen we wel eens vaker met het hele gezin, maar nu alleen met elkaar, en natuurlijk met honderden mensen om ons heen. Dat was leuk, ondanks dat mijn zoon het zwaar had, en iets te weinig had geoefend. Er stonden overigens veel mensen op de Gijsbrecht van Amstelstraat. Het bijzondere gevoel te krijgen om opgesloten te zitten tussen vier muren, en op het aller laatst pas weg te kunnen, dat blijft ook iets aparts. Dat gevoel heb ik altijd als ik tussen hek

Inmiddels doe ik al ruim 25 jaar aan waterpolo, en met heel veel plezier. Het seizoen is inmiddels afgelopen, maar in september ben ik er weer bij. Het waterpoloseizoen is weer ten einde, en afgelopen zaterdag moesten we alleen nog even de tegenstander De Aalscholver 4 verslaan. We waren met een vrij compleet team naar Almere vertrokken en hadden er echt zin in. De week daarvoor hadden we ook tegen hetzelfde team gespeeld en met grote cijfers gewonnen, dus dit moest afgelopen zaterdag zou een makkie worden. Maar het liep in eerste instantie allemaal heel anders. De tegenstander ging warempel meteen aan kop, en voor we het wisten stonden we het eerste partje met 0-3 achter. Gelukkig konden we in het tweede en derde partje nog met 5-5 gelijk komen, maar de genadeklap van onze zijde viel in het vierde partje. En gelukkig wonnen we met 5-13. Lekker nog twee doelpuntentjes meegepakt. Lang heb ik lang nagedacht of ik in het volgende seizoen opnieuw wil gaan waterpoloën. Ik vind deze sport (b

Bijna vier weken geleden had ik ineens het gevoel uit mijn voegen te basten. Ik ging op de weegschaal staan en schrok mij een hoedje. Vanaf dat moment heb ik mijn knop om kunnen zetten en ben bewuster gaan eten en drinken. Niet meer twee keer opscheppen en helemaal geen alcohol meer…voorlopig. Na een aantal weken zie en voel ik echt resultaat, en dat doet me werkelijk goed. Het meest mis ik het wijntje bij het eten en de borrelnootjes op vrijdagavond, maar dat is ‘even’ niet anders. In plaats daarvan, zit ik aan de Snack a Jacks en de groene thee. Mijn vrouw noemt me nu steevast een saaie vent. Ik ben blijkbaar met een borreltje of een glaasje wijn (toch nog) gezelliger. Maar ik zet mijn strijd, om de kilo’s eraf te krijgen, wel door. Dus, veel aan de wortels, de poeptoetjes met vezels, en aan het water. Tot nu toe had ik het altijd warm, maar sinds ik minder eet en geen meer alcohol drink, heb ik het nu regelmatig koud. Het valt me op dat ik geen opgeblazen buik meer heb, niet meer wi

De laatste keer dat ik in Rotterdam een halve marathon heb gelopen was op 14 september 2008. Afhankelijk zou ik vandaag voor de tien kilometer gaan, maar omdat ik samen met mijn zus zou gaan lopen, boekte ik de afstand van tien naar vijf kilometer om. Helaas ging mijn zus door haar rug heen en moest ze nog voor de loop afhaken. De vijf kilometer van vandaag beschouw ik nu dan maar als een goede start van het nieuwe loopseizoen. Volgende week loop ik samen met mijn zoon in Hilversum. In Rotterdam verschenen er ruim 22000 hardlopers aan de start. Het weer was rond de 20 graden, en eigenlijk te warm voor mij. Bijna mijn hele familie stond langs de kant van de weg, en dat voelde buitengewoon goed. De sfeer in de binnenstad was fantastisch. We zijn na de loop nog lekker naar een terrasje geweest, en dat was daar heerlijk vertoeven in het zonnetje. Vaders trakteerde: een prima zondag zo. Einddtijd: C312 Gilbert Vogt Huizen 5 kilometer 26:52

Utrecht- Op woensdagavond werd er in Maarssen een After Sales evenement georganieerd. Maar liefst 36 enthousiaste leveranciers presenteerden daar hun producten. En onder het genot van een lekker hapje, drankje en wat Italiaanse muziek was het goed toeven in De Fabrique . Hoewel de beurs niet groots van opzet was, hadden toch veel werknemers de moeite genomen om na het werk even een kijkje op de beurs te nemen. De organisatie Fiat Group Automobiles Nederlands B.V. moet hier vooral mee doorgaan, maar mag volgende keer wel iets spectaculairder worden opgezet: bijvoorbeeld met een echte eyecatcher.

LAREN - Ouders van pubers weten er alles van: provocerende clips op MTV, veel te heftige webcamfilmpjes, sexy profielfoto’s, de lage moraal als het gaan om seksualiteit... Voor College De Brink reden om de nog beinvloedbare kinderen - die van klas 2 - met de neus op de feiten te drukken en hen op een geinige manier te dwingen na te denken over grenzen bewaken en dicht bij jezelf blijven. Meer over dit bericht... Provocerende MTV-clips, alarmerende webcamfilmpjes Mijn zoon Robert-Jan (links boven) op de voorpagina van Het Gooise Leven. Gooische Kinderen op College De Brink in Laren worden bekende Nederlanders. Mijn dochter Melissa (rechts) verscheen al eerder dit jaar op de voorpagina van de schoolgids 2011.

Vanmiddag waren we een bijzonder koude ervaring rijker, want langs de Amstel 194-196 is The Coolest Attraction of Amsterdam: XtraCold IceBar. En om maar meteen met de deur in huis te vallen. Het ontvangst in de bar was meteen geweldig. Wat een prachtige uitbating was dat, en vooral die kleuren en muziek, allemaal heel cool. De ‘echte’ ijsbar (-12) was niet in dezelfde ruimte als de ontvangstruimte. We gingen naar een soort koelruimte met een aantal ijssculpturen, en keken met extra winterjas en handschoenen aan, naar een 4D film. En het bier, die dronken we natuurlijk ijs en ijskoud. Zo’n ijskoude ervaring zullen we niet gauw meer vergeten. Deze ijsbar is werkelijk: IJskoud de beste! Wil je ook eens zo’n leuke ervaring als ons op doen? Kijk dan eens op de volgende koude link .

Voor wie niet al te veel eisen stelt maar wel een schone en veilige slaapplaats zoekt, dan kun prima bij Amstel Botel terecht. Mijn vrouw had dit hotel via www.vakantieveilingen.nl geboekt, maar dat is zonder ontbijt. Voor slecht 10 euro pp boek je er een ontbijtbuffetje bij, en die is prima te doen. Er waren opvallend veel verschillende nationaliteiten aan boord. De grap vond ik wel dat je vanuit Amsterdam Noord, op loopafstand van de Botel, met het pondje binnen vijftien minuten GRATIS naar het Centraal Station kon varen. Ik zeg altijd: “Alles kost geld, niets is gratis...,” maar dit is echt helemaal voor niets…Heel bijzonder! Als kind keek ik enorm op tegen een organisatie zoals Greenpeace. Lopen we vanaf de auto naar de Botel, ligt daar de legendarische boot van Greenpeace ‘de Sirius’ aan de andere kant van de aanloopsteiger. Samen een lekker weekendje eropuit in Amsterdam. Vanwege het prachtige weer hebben we daarom veel terrasjes bezocht. Het viel ons meteen op dat er bijzond

Ineens gaat die knop om en voel ik me te dik...Ik dacht dat alleen vrouwen dat hadden? Voorlopig maar even dat flesje wijn in de kelder laten staan. Wat zie jij er goed uit. Als mensen dat tegen mij zeggen, dan heb ik wel even mijn bedenkingen. Ze bedoelen eigenlijk, ”Jij bent lekker aangekomen.” En inderdaad, afgelopen week ging ik even op de weegschaal staan – en wauw – daar werd ik even niet vrolijk van. Ik loop een beetje hard en doe aan waterpolo, maar op de weegschaal is dat helemaal niet meer terug te vinden, wat nu? Het zit hem in de drank, tenminste dat moet wel. Ik bedoel dus de alcohol. 's Avonds een glaasje bij het eten, een slaapmutsje voor het slapen gaan. Het vrijdagavond wijntje met mijn favoriete borrelnootjes, het bockbiertje bij de zelfgemaakte pizza, het wijntje bij 'Sterren dansen op het ijs' en alweer het Schipperbittertje voordat de nacht begint. Hoe kom ik toch aan dat afdakje...af? Ik moet dus wat bedenken…In ieder geval het glas half vol lat