Help, de blaadjes vallen weer - depressie (neerslachtig)

Elk jaar, als de bladeren beginnen te vallen, merk ik een somberte die zich langzaam over me heen legt. Een soort sluimerende neerslachtigheid die stilletjes komt binnensluipen met de korter wordende dagen en de kilte van de herfst. Jarenlang heb ik dit gevoel gewoon geaccepteerd, als een onvermijdelijke metgezel van de herfst. Maar sinds vorig jaar weet ik hoe het komt, en dat wil ik graag met jullie delen. Misschien heb je er iets aan.

De blaadjes vallen

Rond eind oktober begon ik steevast aan mijn depressie te denken. Niet eens met de vraag hoe het kwam, maar eerder als een voorspelling. “Daar komt het weer,” hoorde ik mezelf in gedachten zeggen. En, alsof het lot zelf meeluisterde, gebeurde het ook. Elk jaar opnieuw. Het was een cyclus die ik onbewust in stand hield. Het werkt blijkbaar zo: als je erom vraagt, dan krijg je het. Misschien klinkt dit zweverig, maar voor mij was het een onmiskenbare realiteit. Ik kreeg het, elk jaar weer.

Om aan die donkere gevoelens te ontsnappen, zocht ik jarenlang de warmte op. Ik reisde naar zonnige oorden en ging trouw naar de zonnebank, op zoek naar licht en warmte die de winter me niet kon bieden. Het was een tijdelijke oplossing die de werkelijke oorzaak nooit echt aanpakte. Tot vorig jaar.

Toen de donkere periode weer in aantocht was, besloot ik iets anders te proberen. Ik besloot om niet langer om de depressie te vragen. In plaats daarvan sprak ik mezelf toe: “Het is oké om soms een mindere dag te hebben, maar ik laat het niet meer structureel mijn leven bepalen. Ik blijf de baas over mijn gedachten.”

Ik nam nog een paar belangrijke beslissingen. Ik begon meer naar buiten te gaan, vooral tijdens de middag, als het licht nog op zijn sterkst is. Fietsen in het zonnetje, ook al was het koud, gaf me een frisse blik op de wereld. Daarnaast ben ik vitamine D3 gaan slikken en heb ik iets drastisch veranderd in mijn levensstijl: ik ben gestopt met alcohol drinken.

Deze veranderingen hebben me in staat gesteld om mijn leven een andere richting te geven. Het was niet gemakkelijk, maar het heeft gewerkt. Mijn omgeving vroeg zich misschien af waarom ik plots een alcoholvrij biertje bestelde, maar wat ze daarvan vinden, kon me niet meer schelen. Dit was voor mij.

Ben ik dan nooit meer depressief? Eigenlijk niet. Natuurlijk zijn er nog momenten waarop ik voel dat het de verkeerde kant op dreigt te gaan. Maar nu weet ik wat ik moet doen. Ik trek mijn schoenen aan en ga wandelen. Want van wandelen word ik blij, zelfs als het regent.

De herfst is nu geen vijand meer. De vallende blaadjes zijn geen teken van naderend verdriet, maar een herinnering aan de schoonheid van verandering. Misschien kun jij, net als ik, ook leren om de somberte niet langer binnen te laten. Soms begint het met iets eenvoudigs, zoals een wandeling in het herfstbos.

Reacties

Populaire posts van deze blog

Gare du Nord kan niet zonder Dorona Alberti

Hilversum - TROS Muziekcafé is er elke zaterdagmiddag van 16.00 tot 18.00 uur. Live op Radio 2 vanuit Podium De Vorstin. In dit muzikale programma ontvangen zij iedere week vier (inter) nationale artiesten voor een optreden: 3 nummers en een interview. Dorona Alberti en Paul Ensink - Foto: © GilbertVogt In 2001 ontstaat er een samenwerking tussen Ferdy Lancee en saxofonist Barend Franssen. Dat leidt al snel tot het eerste album Excellounge van de band Gare du Nord. Tijdens de Underground Station Tour 2006 verzorgt het duo de soundtrack voor Stout, het boek van Heleen van Royen en Marlies Dekkers. In 2007 treedt voor het eerst de van oorsprong Italiaanse zangeres Dorona Alberti op. In 2011 gaan Lancee en Franssen backstage werken. In oktober 2012 maakt Lancee via Radio 2 bekend om vanaf januari 2013 weer met de band op te gaan treden. Ferdy is toch meer artiest. Marvin Gaye De rode draad van de band, en de doorbraak van Dorona Alberti, is het nummer You’re My Medic...

Grand’Italia organiseert Grand’Amici Diner in Amsterdam

Amsterdam - Grand’Italia organiseerde vandaag het Grand’Amici Diner in het Westerpark. Lekker Italiaans eten bij Grand'Italia - Foto: © Gilbert Vogt In Italië zijn lekker eten een goed glas wijn de beste manier om samen met vrienden een avond door te brengen en Grand’Italia wil Nederlandse vrienden nu dan ook inspireren met ‘The Italian way of live’. Grand’Italia voerde een onderzoek uit onder meer dan 1000 Nederlanders, waaruit naar voren is gekomen dat 83% zijn vrienden liever vaker ‘in het echt’ wilt ontmoeten. Via de Facebook pagina van Grand’Italia maakten vrienden kans om op een van de 300 plaatsen aan de tafel van het Grand’Americi Diner. Om kans te maken kon je voor 24 augustus via de Facebook app een aantal vrienden uitnodigen met wie je graag zou willen eten. Je hoefde alleen een foto van jou en je vrienden te uploaden en een uitnodiging via Facebook versturen. Mijn vrouw deed mee, en zo zaten wij vandaag met ons gezin aan een deliziosa cena. Dit even...

Joyce Join verovert het internet met gekke filmpjes

De Amsterdamse vlogger Joyce Join zet met toenemende snelheid persoonlijke filmpjes op YouTube. De filmpjes zijn toe nu toe alleen in de keuken gemaakt en hebben een ontzettend hoog Theo & Thea en een Villa Achterwerk gehalte. De brildragende Joyce vertelt uiterst serieus persoonlijke verhaaltjes aan de mensen via YouTube, terwijl je als kijker als snel denkt: Wat ik nu zie dat kan niet waar zijn, dit meent ze toch niet. Met haar onverzorgde blik in de camera gaan vrijwel meteen je mondhoeken omhoog van het lachen, zelfs tegen het gieren aan. Haar filmpjes zijn zo grappig en geestig om te zien dat ze beslist de moeite waard zijn om naar te kijken en ook helemaal uit te kijken. Wie is Joyce Join? De grote vraag is alleen wie is die Joyce Join? Als je haar filmpjes bekijkt, dan zou Joyce ook nog een man kunnen zijn die heel goed een vrouw naspeelt. Ze heeft het over haar vriend Wilbert en haar kind, maar wie zegt dat het waar is. Ze kan het ook heel goed spelen. Als...

Autocentrum Pordon Utrecht | officiële Mercedes-Benz dealer in Midden-Nederland

Autocentrum Pordon voert het Mercedes-Benz en ligt aan de Franciscusdreef 68-70 in Utrecht Pordon Autocentrum aan de Franciscusdreef in Utrecht Service en kwaliteit staan centraal bij onze dienstverlening. De gastvrije en persoonlijke benadering van onze professionele verkoop- en werkplaatsteams versterken het familiegevoel binnen het bedrijf. Wij doen dat - in een ontspannen en ongedwongen sfeer- om alles zo aangenaam mogelijk te maken. Wie heeft er nog foto's van Pordon? allesopvierwielen@outlook.com Gerelateerde berichten 15-03-2010 Toon Hermans Pordon: 40 jaar Mercedes-Benz Utrecht december 2000 - Autobedrijf Pordon is volgens de kronieken van DaimlerChrysler Nederland 40 jaar Mercedes-Benz dealer. Als oprichtdatum van het bedrijf moet het jaartal 1927 worden genoemd, het jaar waarin de vader van Pim en Hans Pordon een algemeen garagebedrijf startte. Een tijd waarin autorijden slechts voor een elite was weggelegd. Pordon Nieuwegein - StergamPordon - Ster...

Music Store Huizen dicht

Huizen - De Music Store in de Kerkstraat 52 in Huizen gaat aan het eind van de week dicht. De opheffingsuitverkoop zal tot en met 15 januari 2011 duren. Het rook er altijd een beetje vochtig, muf, zoals het vroeger bij mijn oma en opa op zolder was. Daar mocht ik altijd als kind met knoopjes en stofjes spelen. Lekker rustig op zaterdagmiddag snuffelen in een cd winkeltje Concerto op de Utrechtsenstraat in Amsterdam, met allemaal verschillende afdelingen, verhogingen en trappetjes, dan ga je pas echt helemaal terug naar de gouwe ouwe tijd van vroeger. Je mag mij er zo tussen zetten, helemaal geweldig. Een voor een zou ik de hele lounge bak gaan beluisteren. In het centrum van Huizen heb je twee cd-zaken. En één van de twee, gaat nu dicht. En daarom was het daar de afgelopen week een drukte van jewelste. Zo heb ik afgelopen week onder andere de cd's van André Hazes en René Froger (vooral die zonder doosje, lekker goedkoop) voor bijna niks op de kop kunnen tikken. Leuk toch. Dat doe...

10 kg afvallen in 2 maanden

Huizen - Lees hier mijn geheim over verantwoordelijk afvallen en de onzin van het Sonja Bakker dieet, Dr. Frank dieet, Montignacen, afslankpillen, boeken en nog meer rotzooi in: “Afslanken Ontmaskerd.” Tien kilo afvallen zonder dieet in twee maanden, kan dat? Het is nu ruim twee maanden geleden dat ik in een enorme shock terecht kwam. Het leek wel alsof ik mij ineens realiseerde, dat ik de laatste jaren, niet had zitten opletten of zo. En niemand, maar ook daadwerkelijk niemand, leek zich ook maar enigszins te realiseren hoe kwetsend sommige opmerkingen bij mij overkwamen. Het voelde alsof er een bom was ingeslagen: “Wat zie jij er goed uit zeg,” maar eigenlijk bedoelde ze, “Jeeeé, wat ben jij lekker dik geworden zeg!” En op een dag werd ik wakker. Liep naar de badkamerspiegel en ging er eens goed voorstaan. Ik probeerde mijn bierbuik nog een beetje in te houden en dacht: Zo kan het (echt) niet langer! Dit is de grens. Bijna 100kg Hoe heeft het toch zo ver heeft kunn...

Een weekend vol smaak van limoncello tot Dordrecht

Het was mijn dochter die met het idee kwam: “Zullen we samen een limoncello-workshop doen?” Niet zomaar een cadeau, maar een beleving, iets wat we samen konden doen. En dat paste precies bij ons. We zijn niet zo van het geld geven, maar vinden iets samen beleven veel waardevoller Dus trokken we er met z’n vieren op uit: mijn dochter Melissa, haar vriendin Mel, Vera en ik. De bestemming? Koreman’s Limoncello in Breda – een familiebedrijf dat niet voor niets werd uitgeroepen tot beste limoncello ter wereld. Tijdens de workshop leerden we alles over het ambacht achter die goudgele drank. De passie spatte eraf. We roken, proefden, lachten… en natuurlijk namen we ook wat flessen mee naar huis. Of beter gezegd: naar ons hotel, want we besloten er meteen een weekendje weg van te maken. ’s Avonds in Made, waar we bleven slapen, hebben we nog een glaasje (of twee 😉 ) geproefd van onze net aangeschafte flessen. En ik kan je vertellen: het smaakte naar meer. De volgende ochtend waren we ver...

De Figurant: Een dag op de set van Goede Tijden, Slechte Tijden

Amsterdam - Op een koele voorjaarsmorgen in Amsterdam, waar de zon nog besluiteloos scheen en de stad langzaam ontwaakte, begon mijn avontuur. Het was niet zomaar een dag; het was de dag dat ik terugkeerde naar de set van "Goede Tijden, Slechte Tijden", een plek waar ik jaren geleden als figurant een klein rolletje had gespeeld. Toen was ik de makelaar , een voorbijganger in het snelle leven van soapsterren, maar vandaag zou ik iets anders zijn. Wat? Dat moest nog blijken. Gedeelte van de regiekamer in de keuken bij GTST Ik arriveerde vroeg bij de studio, gewapend met drie verschillende outfits, zorgvuldig gekozen om aan de strikte kledingvoorschriften te voldoen. Geen logo's, geen strepen of stippen, en zeker geen zwart. De kleding werd snel goedgekeurd, en ik werd naar een wachtkamer geleid waar andere figuranten al druk in gesprek waren. Het was een bont gezelschap van enthousiaste mensen die, net als ik, genoten van de kans om deel uit te maken van deze iconische Ne...

Esther Brakenhoff zonnetje in huis

Vlak voordat Esther Brakenhoff naar de Ironman in Florida zou gaan sprak ik haar, en toen ze terug was, wilde ik haar graag opnieuw spreken. Dus spraken we afgelopen donderdagavond af bij ons in de studio. Het was buiten -7 graden, maar gelukkig ontmoetten we elkaar binnen in de hal van De Baat: de plek waar ook onze studio van 6FM is gehuisvest. Met haar voeten stampte de sneeuw onder haar schoenen vandaan te krijgen, lekker warm in de winterkleding, zag ik het lichtbruine gezicht van Esther. Welkom thuis, en welkom weer bij ons in de studio. Esther Brakenhoff straalde weer van mondhoek tot mondhoek over haar Florida ervaring, en ze praatte honderduit over de Ironman. En terecht, want ze heeft een geweldig verhaal. Ik vind het dan ook echt bijzonder om haar opnieuw te mogen interviewen, juist omdat Esther haar ‘passie’ met zoveel enthousiasme kan vertellen. Dit moet je straks op de radio kunnen terughoren. Dat Fred, de vriend van Esther, haar tijdens het hele Florida project heeft ku...

Mercedes-Benz dealer Van Kooy | officiële website | Een wereld in beweging

Van Kooy Bussum - Hoofdvestiging Leo Knijn is geboren op 12 maart 1939 te Amsterdam. Na het doorlopen van de HBS en de militaire dienst, nam hij op 1 juli 1961 samen met zijn vader en broer een stallingsbedrijf over op het Scheldeplein te Amsterdam. Op 1 januari 1962 verkregen zij het dealerschap van het merk NSU en was de basis gelegd voor een carrière in de autobranche. In 1975 werd de familie Knijn aandeelhouder in het Van Kooy bedrijf. Naast alle werkzaamheden voor de VKG is Leo ook extern altijd actief geweest; zo was hij oprichter van de NDA (afdeling van de BOVAG). In 2005 is hij lid van de Raad van Commissarissen van Auto Recycling Nederland, lid van het hoofdbestuur van de Europese dealervereniging van Mercedes-Benz en bondspenningmeester bij de BOVAG. Binnen de VKG vervult hij vooral een adviserende rol. Hoe het allemaal begon - geschiedenis Op 22 mei 1922 start de oude Jan van Kooy zijn eerste autobedrijf in Den Dolder. Hij doet in fietsen en motorfiet...

XZK for You Media

Zoeken in deze blog