Wim Hof Methode workshop bij Coronel Sports in Huizen

Huizen - Het kwam voorbij en voordat ik het wist had ik mij ingeschreven voor een workshop volgens de Wim Hof Methode. Ik ga in een ijsbad van 4 graden bij Coronel Sports in Huizen.

Wim Hof methode bij Coronel Sports in Huizen

Wie is Wim Hof?
Wim Hof, ook wel bekend als The Iceman, is een wereldberoemde extreme sporter. Hij heeft 26 internationale records op zijn naam staan, waarvan 21 in het Guinness Book of Records.

Uit pure nieuwsgierigheid ga ik dit experiment aan. Kan ik dit ook? Ben ik sterker dan mijn angst voor koud water? Ben ik bang tussen mijn oren? Kan ik op mezelf vertrouwen?

We komen met een gemengd groepje van tien bij elkaar in het restaurant. Daarna lopen we naar boven om vervolgens in het donker te gaan liggen en te luisteren naar de instructies van de begeleider. De muziek gaat aan en we gaan ontspannen. Hierbij gaan we diep in en uitademen.

Wat is de Wim Hof methode?
De Wim Hof methode is een wetenschappelijk erkende ademhalingstechniek, geïnspireerd op de meditatie van Tibetaanse monniken. Deze zogenaamde Tumo-meditatie heeft als doel om de lichaamstemperatuur te verhogen met behulp van bepaalde ademhalingstechnieken om slechte gedachten en gevoelens te “verbranden”.

Ik voel dat ik in een trance kom. Mijn vingers beginnen te tintelen. Ik voel zelfs mijn hart trillen. De muziek is indringend. Maar ik luister ernaar. Ik wil het laten gebeuren. Ik wil het voelen.

De meditatie vind ik bijzonder. De begeleider vraagt om vanuit je hoofd naar je buik te gaan. Als ik dat doe voel ik emotie. Een paar tranen rollen over mijn wangen. Ik laat het gebeuren. Ik ervaar het als heel fijn. Ik sta open om geraakt te worden.

Wim Hof ijsman Methode bij Coronel Sports Huizen

Wim Hof heeft traditionele ademhalingstechnieken gecombineerd met zachte bewegingen en koude training. Het doel van de Wim Hof methode is om je gezonder, comfortabeler en krachtiger te voelen.

Als de muziek stopt is het tijd voor het bad buiten. Ik ben er klaar voor om in het water te gaan. Het water is koud. Maar ik kan het. Ik let om mijn ademhaling en ga steeds verder het water in.

Mijn ademhaling blijft rustig. Zo ken ik mezelf ook in bijna alle omstandigheden. Mijn lichaam begint dan te trillen. Te trillen van de kou. Ik heb mezelf niet onder controle zegt de begeleider. En daar zit de uitdaging dus voor mezelf. Ik kan nog rustiger worden met ademhalen. Hoe rustiger hoe beter.

Na een minuut of vier gaat het beter met me dan in het begin. Het is dus een kwestie van oefenen om er steeds beter in te worden. Het water is koud. En ik ben van de warmte heb ik mezelf wijsgemaakt.

Ik ga het water weer uit. Vooral mijn benen tintelen. Ze worden ook rood van kleur. Ik ben zeker trots dat ik het heb gedaan. Ik ben echt in de kou geweest.

Voel ik mij nu ook beter? Dat kan ik nog niet echt zeggen. Is het ergens goed voor? Dat vind ik lastig om te zeggen. Ik wil altijd een betere versie van mezelf worden. Het experiment heeft mij zeker getriggerd om de Wim Hof methode verder te onderzoeken.

Het voordeel voor een ijsbad? Boost je immuunsysteem. Je leert spanning los te laten. Verbetert de doorbloeding. Meer informatie vind je op www.coronelsports.nl

Reacties

Populaire posts van deze blog

Portugal, zon in mijn hoofd - Over fly & drive, een droom aan zee en de vraag: durf ik het echt aan?

Ik worstel al een tijdje met het idee van een avontuur in het buitenland. Een nieuw leven aan de kust, weg van de Nederlandse ratrace. Want eerlijk is eerlijk: ik word een dagje ouder. Ik heb steeds minder zin in het gevoel dat anderen bepalen wat ik moet doen, waar ik moet zijn, hoe ik mijn tijd indeel. Soms voelt het alsof het leven me leeft in plaats van andersom. Maar goed, ik zit dit nu te typen in mijn eigen tuin. De zon schijnt, de vogels fluiten, en ik voel me eigenlijk best tevreden. Ik woon hier met veel plezier. Het is dus dubbel. Aan de ene kant lonkt dat onbekende buitenland. Aan de andere kant is hier ook veel om van te houden. Misschien is het precies die twijfel die me tegenhoudt. Als ik nou eens een goed plan had… Dan zou ik misschien echt durven. En toen was daar weer zo’n fijne fly & drive -vakantie. Deze keer naar Portugal. We hebben dit eerder gedaan via TUI – eerder naar Sicilië, en ook Andalusië. Alles wordt geregeld: vlucht, huurauto, hotels, route. Je hoe...

Dementie: Een gesprek dat we niet kúnnen uitstellen

Dementie. Wanneer die diagnose wordt gesteld, voelt het vaak alsof er een onuitgesproken vonnis geveld wordt. Een langzame maar zekere aftakeling van de geest, een weg die leidt naar steeds minder herinneringen, minder woorden, minder "er zijn". Voor mij voelt het alsof er een gesprek gevoerd moet worden – over de dood. Niet omdat ik er klaar voor ben, want dat ben ik zeker niet. Maar ik besef dat we nu nog in de positie zijn om het gesprek te voeren. Straks kan het te laat zijn. Dan is het vijf over twaalf en zijn de mogelijkheden om nog zelf te kiezen verdwenen. Het is een lastige plek om te zitten, aan de rand van dit gesprek. Ik voel niet dat ik degene ben die moet bepalen hoe we deze reis door dementie moeten maken. Maar ik voel wel dat ik er iets over mag zeggen, dat ik het onder de aandacht mag brengen. We leven in een wereld waarin de neiging bestaat om de moeilijkste beslissingen voor ons uit te schuiven, vooral als het gaat om iets ongrijpbaars en pijnlijks als het ...

Seks met een onbekende - Mijn vader mag het niet weten

De deur staat al een klein beetje open op het moment dat ik bij haar naar binnen ga. Ik hang mijn jas op aan de kapstok terwijl de geur van vers gemaakte soep mijn neus prikkelt. Het is een warme, uitnodigende geur die meteen mijn zintuigen aanscherpt. Seks met een onbekende - mijn vader mag het niet weten Wanneer ik de haldeur dichtdoe, volg ik de geur naar de keuken. Daar staat ze, roerend in een grote pan soep. Zodra ze mijn voetstappen hoort, draait ze zich om en voordat ik het weet, voel ik haar zachte, rode lippen op de mijne. Ze omhelst me stevig en begint me hartstochtelijk te zoenen. Op datzelfde moment borrelt de soep over de rand van de pan, sissend op het hete fornuis. “Verdomme,” mompelt ze, terwijl ze zich losmaakt uit onze omhelzing en snel naar de pan snelt om de schade te beperken. Ze voegt nog wat gesneden tomaat toe en roert geconcentreerd door, de soep is bijna klaar. Ik loop naar de huiskamer en werp een blik door het raam naar de tuin. “De tuin ziet er goed u...

Fietsen door Brussel: Ontdek de stad op twee wielen!

Wat is er leuker dan Brussel te verkennen per fiets? Met Baja Bikes maakten we een onvergetelijke tocht op een elektrische fiets door de Belgische hoofdstad. Hoewel het koud en bewolkt was, deed dat niets af aan de ervaring. Fietsen door de stad was niet alleen leuk, maar ook verrassend ontspannen. De gids gaf duidelijke uitleg en vertelde boeiende verhalen over de stad en haar geschiedenis. Fietsen door de stad met Baja Bikes Opvallend was het respect van automobilisten voor fietsers. Waar je in andere steden soms moet oppassen, stoppen auto’s hier keurig om een lange sliert fietsers door te laten. Brussel is een stad met verschillende gezichten en wijken. Een populaire plek is de Cinéma Aventure, niet vanwege de films, maar ook omdat mensen hier goedkoop hun nagels laten verzorgen – een opvallende stedelijke traditie! Manneke Pis Brussel leeft en bruist. Onderweg stopten we voor een drankje en genoten we van heerlijke Belgische frietjes. De stad is niet enorm groot, waardoor je in ko...

Gordon (her)opent Blushing in Blaricum

In het pittoreske Blaricum, waar de tijd lijkt stil te staan en de bakstenen huisjes hun charme behouden, is er een nieuwe, oude aanwinst waar menig dorpsbewoner het over heeft: Gordon en zijn koffiezaak Blushing zijn terug. Het is alsof een geliefde vriend na jaren van afwezigheid weer op de stoep staat. Koffiezaak klinkt hier wat banaal, het is een koffiegelegenheid. Een oase van gezelligheid in het dorp. © Gilbert Vogt - Gordon opent Blushing 2024 in Blaricum Gordon, de man die altijd wel iets nieuws uit zijn mouw lijkt te schudden, heeft opnieuw een plek gevonden waar hij zijn passie voor koffie en ondernemerschap kan combineren. Tien jaar geleden opende hij zijn eerste zaak naast de Albert Heijn, maar door personeelsproblemen en een uitbreidende buurman moest hij noodgedwongen sluiten. Nu, twee jaar later, heeft het lot hem weer teruggebracht naar Blaricum. Bij Gorden op het terras aan de smoothie 2024 Ik heb bewondering voor Gordon. Hij is creatief, zakelijk, grappig, ...

Ivo Niehe ontvangt Anita Witzier in de TV Show

Hilversum - In de studio ontvangt Ivo Niehe: Anita Witzier. Zij laat ons haar meest bijzondere momenten zien uit haar programma Memories. Ivo Niehe en Anita Witzier - Foto: © Gilbert Vogt Mensen van alle leeftijden vertellen over een bijzondere liefde die ze nooit zijn vergeten. Hoe is het sindsdien met die oude liefde vergaan? De presentatie wordt sinds de start van het programma in oktober 1997 verzorgd door Anita Witzier. Tijdens de uitzending zien we onder andere een fragment van een stel wat elkaar na veertig jaar weer op het strand ontmoet. De hartstocht spat van het filmpje af. Ze worden smoorverliefd en pendelen jarenlang tussen Nederland en Spanje. Uiteindelijk zijn ze met elkaar getrouwd en wonen nu in Nederland. Anita Witzier blijft altijd zo jeugdig- en avontuurlijkheid. Het zijn eigenschappen die haar aantrekkelijk maken. En het is een leuke vrouw, ook om te zien. Ik had de kans om na de uitzending even op haar af te stappen…en toch deed ik het nie...

Manna Kwak&Frank van Overeem bij 6FM

Huizen - Overdag is hij meester Frank van Overeem op de OBS Bijvanckschool in Blaricum, en zijn grote passie is hardlopen. Manna Kwak is de trainster bij de 'lekker hardlopen.nl club' met ongeveer zestig mensen. De 6FM studio 2 is klein, maar heeft als grote voordeel dat je actief met de sporter(s) achter de microfoon kunt gaan staan. Niet dat we rondjes gaan hardlopen in de studio, dat gaat natuurlijk niet. Maar je kunt er wel wat meer bewegen, en daar gaat het onderwerp van deze week ook over: lekker bewegen, lekker hardlopen. Het leuke is dat ik Frank van Overeem ken als meester Frank van de OBSBijvanck , maar hem misschien nog wel beter heb leren kennen van de vele hardloopwedstrijden bij ons in de regio. Hoewel, in onze regio? We zijn elkaar ook al een keer bij de halve marathon van Hoorn-Medemblik tegengekomen. Manna Kwak ziet er ontzettend goed uit voor haar leeftijd. Ze heeft altijd heel veel met sport gedaan, en ik ben er eigenlijk wel van overtuigd dat ze daardoor oo...

Mercedes-Benz dealer Van Kooy | officiële website | Een wereld in beweging

Van Kooy Bussum - Hoofdvestiging Leo Knijn is geboren op 12 maart 1939 te Amsterdam. Na het doorlopen van de HBS en de militaire dienst, nam hij op 1 juli 1961 samen met zijn vader en broer een stallingsbedrijf over op het Scheldeplein te Amsterdam. Op 1 januari 1962 verkregen zij het dealerschap van het merk NSU en was de basis gelegd voor een carrière in de autobranche. In 1975 werd de familie Knijn aandeelhouder in het Van Kooy bedrijf. Naast alle werkzaamheden voor de VKG is Leo ook extern altijd actief geweest; zo was hij oprichter van de NDA (afdeling van de BOVAG). In 2005 is hij lid van de Raad van Commissarissen van Auto Recycling Nederland, lid van het hoofdbestuur van de Europese dealervereniging van Mercedes-Benz en bondspenningmeester bij de BOVAG. Binnen de VKG vervult hij vooral een adviserende rol. Hoe het allemaal begon - geschiedenis Op 22 mei 1922 start de oude Jan van Kooy zijn eerste autobedrijf in Den Dolder. Hij doet in fietsen en motorfiet...

Concours D’Elégance Paleis Soestdijk Baarn Soest - Oldtimers Festival

Het grootste klassiekerfeest van Nederland.Vanaf de eerste editie in 1999 heeft het Concours d’Elégance Paleis Het Loo één doel: de mooiste auto’s laten zien die er te vinden zijn. Voor de editie van 2019 verhuist het Concours d’Elégance van Apeldoorn naar een nieuwe locatie, het centraal gelegen Paleis Soestdijk. Concours D’Elégance Paleis Soestdijk Baarn Soest - Oldtimers Festival - Foto: © Gilbert Vogt De locatie mag anders zijn, de basisingrediënten zijn hetzelfde: auto’s van wereldklasse in een Koninklijke omgeving. Het onbetwiste hoogtepunt van het evenement is het internationale concours. Concours D’Elégance Paleis Soestdijk Baarn Soest - Oldtimers Festival - Foto © Gilbert Vogt Op dit concours d’Elégance schitteren de pronkstukken uit klassiekercollecties uit binnen- en buitenland.

Wouter Hamel op Radio 2

Hilversum - Wouter Hamel trad vanmiddag tussen 17.00 – 18.00 uur in Tros Muziekcafé te Hilversum. Het programma werd live via Radio 2 in Popodium de Vorstin uitgezonden. Daniël Dekker presenteerde het programma. Wouter Hamel ken ik inmiddels al een aantal jaren. Het is een muzikant die goed weet wat hij wel en niet wil. Op het podium is het de slanke jongen die tijdens het zingen allemaal vrolijke dansbewegingen maakt. Daarom is hij ook zo verdomd moeilijk te fotograferen, een echte uitdaging voor mij om hem toch zo goed vast te leggen. Ik waardeer zijn muziek omdat hij zo anders is dan alle andere muzikanten. Hij maakt muziek die me naar een wereld sleept die niet bestaat, ver weg van hier. Het is fris en het is fruitig, en hij barst van de energie. Na een vermoeide werkdag is de muziek van Wouter Hamel het beste wat me kan overkomen. Hij inspireert en boeit me enorm. Ik hoop dat we nog heel lang van hem mogen horen. Nadat Wouter Hamel in 2005 het Neder...

XZK for You Media

Zoeken in deze blog